Workshop Självförsvar Innebandytjejer (F08/09)

SJÄLVFÖRSVAR FÖR INNEBANDYTJEJER

Dags att byta innebandyklubban mot slagmittsar för en stund!

Under workshopen får ni testa praktiskt självförsvar och lära er använda kropp, röst och uppmärksamhet för att förebygga och hantera hotfulla situationer.

Vi blandar teori med mycket praktisk träning och övar bland annat på slag, sparkar, försvar mot olika typer av angrepp, att ta sig ur grepp, sätta tydliga gränser och skapa avstånd. Vi pratar också om hur man kan läsa av omgivning och kroppsspråk, lyssna på magkänslan och upptäcka varningssignaler tidigt.

Fokus ligger på situationer och typer av angrepp som tjejer och kvinnor kan möta i vardagen. Målet är inte att lära sig ”vinna en fight”, utan att få verktyg, självförtroende och större handlingsberedskap om något skulle hända.

Och framför allt: vi ska ha roligt, slå hårt, upptäcka och stärka er egen kraft!

TA MED

Bekväma träningskläder och inomhusskor, vattenflaska och mellanmål.

Ingen tidigare erfarenhet av självförsvar behövs. Ni kommer som ett lag och vi tränar tillsammans!

Sabina Renck

Göteborgs Krav Maga Klubb